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免疫力低下,大病小病生?医生提醒:做好4件事,轻松提升免疫力_

发布日期:2020-08-18 03:14   来源:未知   阅读:

免疫力是最好的医生,免疫力高,可以预防很多疾病的发生,小到发烧感冒,大到重大疾病,一旦免疫力出现低下,很多疾病就会频繁的“上门”。

很多人都不了解免疫力到底有什么作用,其实,平时看不出问题,如果出现免疫力低下,就可以明显发现身体的变化,这时,一定要及时提高免疫力,避免造成一系列疾病的发生。

免疫力低下,容易引起哪些疾病呢?

1、发烧感冒

虽然在日常生活中,发烧感冒可以说是小病,但是如果没有及时治疗,也可能会诱发其他的疾病,严重影响身心健康。这主要是因为免疫力低下的时候,人体内的有害细菌无法正常清除,造成身体受损,进而与偶发感冒发烧一类的疾病,这时一定要注意休息,提高免疫力。

2、血管疾病

免疫力下降的时候,还会造成血管疾病的出现,特别是中老年人,最容易出现血管堵塞、血管硬化等疾病,严重的可能会缩短寿命。主要是因为当身体免疫力下降的时候,体内的血液循环速度会变缓慢,进而身体各个部位的血液供输会短缺,其次,还有的人会伴有身体肢体僵硬或者手脚抽筋的现象。

3、肠胃疾病

免疫力下降的时候,还会造成肠胃不适,如腹泻、腹痛、消化不良等问题,尤其是吃了刺激性食物之后,不良症状更加明显,如果你有这种现象,要及时调理肠胃,避免刺激、辛辣等食物的摄入,其次,要提升免疫力。

日常做好这4件事,帮你提高免疫力!

1、多喝水,增加运动量

水是生命的源泉,日常生活中,一定不能离开水,正常情况下,每个人每天喝水量达1.6L左右,想要促进身体的新陈代谢,要增加至每天饮水量为2L左右。其次,还要增加运动量,根据自身的实际情况决定。

2、饮食营养均衡

日常生活,保证健康饮食,三餐时间固定,营养搭配均衡,不能单一的只吃一种食物,或者是连续几天一直吃一种食物,这样无法达到营养均衡。多吃蔬菜、瓜果、牛奶等食物,保证饮食多样化。

3、戒烟戒酒

烟酒会对人体产生很大的伤害,不仅影响肝脏的功能,还会降低免疫力,最好是及时戒烟戒酒,才能有助于身体更健康。

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